Banana Benefits to Human Body

फल हमारी बॉडी के लिए बेहद लाभदायक बताए जाते हैं. फलों से हमारी बॉडी को भरपूर पोषक एलिमेंट्स मिलते हैं, जो हमें हेल्थी रखने के लिए जरूरी हैं. इन फ्रूट्स में भी कुछ फ्रूट् ऐसे हैं, जिनके लाभ आपको हैरान – परेशां कर देंगे. ऐसा ही एक फ्रूट् है बनाना यानि केला . बता दें कि यदि प्रत्येक दिन नाश्ते में कोई आदमी दो केलों का उपयोग करने लग जाए तो एक ही माह में ही उसके शरीर में गजब के फायदे व् दिखाई देने लगगे.

banana benefits to human body eat two every day in breakfast amazing impact in one month | 2 केले हर दिन नाश्ते में, एक महीने में आपकी बॉडी में आ जाएंगे गजब के बदलाव

आपकी बॉडी रहेगी एनर्जेटिक

आपको पता होगा की केले में पोटेशियम नाम का पोषक तत्व पाया जाता है, जिससे हमारे शरीर की मसल्स में क्रैंप नहीं आते हैं. केले में कार्बोहाइड्रेट तत्व भी पाया जाता है, जो हमारी बॉडी को एनर्जेटिक रखता है और हम थकान कम फील करते हैं. यदि आप कसरत से ठीक पहले दो केले खा लेंगे तो आप एक्सरसाइज के टाइम भी ज्यादा थकान फील नहीं करेंगे.

शरीर में खून (ब्लड) की कमी नहीं होती

हमारी बॉडी में कई बार खून यानि ब्लड की कमी हो जाती है. हमारे ब्लड में लाल रक्त कणिकाएं व् हीमोग्लोबिन का लेवल कम हो जाता है. केले में आयरन तत्व भी पाया जाता है, जिससे हमारी बॉडी में लाल रक्त कणिकाओं का बनना तेज होता है और बॉडी में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती जाती है. केले में विटामिन बी-6 भी पाया जाता है, जिससे हमारी बॉडी में ग्लूकोज का स्तर भी नार्मल रहता है. सिफर २ केलों से हमारे शरीर को भरपूर विटामिन बी- 6 मिल जाता है.

आपका वजन रहेगा नियंत्रित -Banana Benefits to Human Body

केले में फाइबर नाम के एलिमेंट्स की काफी मात्रा होती है. साथ ही केले में स्टार्च तत्व भी पाया जाता है. यदि कोई आदमी ब्रेकफस्ट में 2 केले खाता है तो इससे उसे काफी देर तक भूख नहीं लगती. साथ ही केले के खाने से व्यक्ति की बॉडी में शुगर का लेवल भी कम होता है. दरअसल केले के उपयोग से हमारे शरीर सेल्स इंसुलिन के प्रति क्रियाशील होता हैं, जिससे हमारी बॉडी में शुगर की मात्रा कण्ट्रोल रहती है.

हृदय की दिक्कतों को दूर रखता है केले का सेवन

केले में पोटेशियम एलिमेंट्स काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जो कि हमारे ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल रखने में हेल्प करता है. इससे हृदय की प्रॉब्लम्स भी नहीं होती है. केले में मैग्नीशियम तत्व भी पाया जाता है. मैग्नीशियम से हमारी मांसपेशियां हृदय, और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता सही तरीके से काम करती है.

Banana Benefits to Body तनाव कम होगा या फिर नहीं होगा

केले में ट्रिप्टोफैन एलिमेंट पाया जाता है. इसी ट्रिप्टोफैन की वजह से हमरी बॉडी में सेरोटोनिन बनता है. सेरोटोनिन को हैप्पी हार्मोन यानि की ख़ुशी वाला हार्मोन भी कहा जाता है. इससे तनाव दूर या कम रहता है और इंसान ख़ुशी फील करता है. साथ ही इंसान को नींद भी मस्त आती है.

पाचन रहेगा सही

केले खाने से इंसान का पाचन सही रहता है. केले में जो स्टार्च तत्व होता है, वह हमारे शरीर के पाचन तंत्र के लिए मुख्य गुड बैक्टीरिया के लिए लाभदायक होता है. केले में एंटी एसिड भी होते हैं, इसलिए अगर आपको सीने में जलन की प्रॉब्लम्स होती है तो केले का उपयोग आपको लाभ पहुंचाएगा. साथ ही केले में विटामिन सी नमक तत्व भी पाया जाता है. जो हमारी स्किन यानी चमड़ी के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

डिस्कलेमर- Banana Benefits to Human Body – इस पोस्ट में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. प्लीज इस प्रकार की कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह पर ही काम करें.

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